13-10-15

Met kleine stapjes en grote onderbrekingen.

Deze middag eindelijk weer mijn loopschoenen aangetrokken. Het was zalig weer om een eindje te gaan hardlopen, al moet ik zeggen hard is nog niet direct aan de orde. Het was weer 4 weken geleden en dat is echt geen goeie basis maar ik had er zin in en het lukte eigenlijk wel goed.

Hieronder de gegevens die Nike voor mij heeft geregistreerd. Het is nog bijlange niet ok, 37 min over een kleine 5 km maar het zijn er tenminste weer 5. Nu is het terug opbouwen naar een kortere tijd en vandaar een langere afstand. Jammer dat ik vaak niet meer zo gemotiveerd ben om te starten, want eens vertrokken merk ik telkens weer opnieuw dat dit een sport is die ik eigenlijk erg graag doe.

389Calories

  • 7'40"Avg Pace
  • 4.9 kmDistance
  • 37:45Duration
  • 1219NikeFuel

12-10-15

Heerlijk in het zand.

Afgelopen vrijdag beentjes strekken in het zand. In het voorjaar vond Lewis het nog niet zo leuk om op het strand te lopen. Ook de nabijheid van andere honden vond hij niet zo fijn.

Maar zijn training op de flyball en dan vooral het samen zijn met de andere hondjes heeft hem al een stuk socialer gemaakt.

Omdat ik in de veronderstelling was dat hij liever op de dijk zou flaneren, had ik niet "zandbestendige" schoenen aangetrokken, dus toen hij aangaf toch heel graag daar beneden te gaan spelen, ben ik evenwijdig met Lewis en zijn baasje meegewandeld op de dijk en ondertussen een paar foto's genomen. Het zonnetje was niet echt zo van de partij zoals voorspeld maar de wandeling heeft ons alle drie heel veel deugd gedaan.

1-2015-102.jpg

1-2015-103.jpg

1-2015-104.jpg

1-2015-105.jpg

11-10-15

Smullen maar.

Met een leuk herfstzonnetje dat door de ramen naar binnen scheen, was de link naar zonnige oorden en dan heel specifiek Italië nooit ver weg.

Dus kalfsschenkel uit de vriezer gehaald en een osso-buco klaargemaakt. Het vraagt wel een beetje tijd maar eens alle voorbereidingen gemaakt is het nog enkel afwachten, want dit stukje heerlijk vlees heeft wel een tijdje nodig om op het gemak te sudderen.

's Avonds aan tafel was het heerlijk genieten, de osso-buco met tagliatelli en een lekker Italiaans wijntje. Is de herfst volop buiten aan haar intrede bezig, binnen was het nog lekker zomer op ons bord.

1-2015-101.jpg

14:52 Gepost in Blog, Eten | Permalink | Commentaren (7)